[...] trening bo troche stoje ale nie mam pomyslu a jak ktos mowi machaj sobie 60 kg potem iles tam rayzczy cos to do mnie nie pzremawia :)mimo ze pewnie cos tam daje ale chcialbym taki prawdziwy trening ) mimo wszystko ze robietaki sam to po kazdym kryzysie ide w gore ale mysle ze powinienem jzu zmienic.Bede wdzieczny za jakies ciekawe propozycje:)
Bernie Ecclestone zapewnia, że nie pozwoli na to aby Formuła 1 się rozpadła. Obecnie osiem ekip zrzeszonych w FOTA grozi wycofaniem się z Formuły 1 i utworzeniem własnej serii wyścigowej, całkowicie niezależnej od FIA i Formula One Management. Wiązałoby się to z ogromnymi stratami finansowymi zarówno dla światowej federacji, jak i samego [...]
Zapraszam na mojego bloga , narazie zaczynam jest tylko kilka postów narazie wszystko tak po wieśniacku jest ale jak ograne wszystko to bedzie spoko www.sprinterzy.blogspot.com Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-06-23 02:58:59
[...] 1 Wto - dzien 2 sro - dzien 1 czw - dzien 2 pia - dzien 1 I tak w kółko, efekty jak dla mnie są dość duże. I Teraz własnie bym was prosił, byście mi pomogli przenieśc to wszystko na siłownie oraz powiedzieli na jakich przyrządach to robić. Oczywiście miło by było gdybyście powiedzieli jakie i gdzie zmieścić ćwiczenia np. na plecy czy też inne [...]
[...] sie idzie (płacisz oczywoscie), robia badania wszystkie i lekarz sam przepisuje i dobiera do twojego organizmu to co najlepiej bedzie na ciebie dzialalo... tak wlasnie mial wszystko rozpisane moj znajomy... ps. No i wcale nie jest tak ze jak sie jest Amerykaninem to sie czlowiek nie martwi o finanse.. BZDURA! Wszysko, wszedzie kosztuje! a nie [...]
GRAFIKA DLA CIEBIE. Potrzebna Tobie grafika w szybkim tempie? Masz jakieś marzenie bądź życzenie? My jesteśmy w stanie je spełnić! Wszystko co związane z Grafiką jest dla nas wykonalne. Odwiedź naszą strone www.colorbasic.pl i napisz do nas!! Z myślą o Tobie.
Oj sesja w tym roku mnie zaskoczyła - mam strasznie dużo do zaliczenia - ale nie zapeszając wszystko w pierwszym terminie na razie Tylko, że nie pozwala mi to na pisanie na forum. w dodatku w zeszłym tyg musiałam tylko biegać - zakaz siłowni - tak mniej więcej co 3-4 miesiące mam straszne bóle serca ogólnie nie powinnam robić nic wtedy - ale tak [...]
[...] Jednakże gdy pierwszy raz wysypałem te części na ziemie to przeszła mnie myśl ze mogę sobie z tym nie poradzić. Na szczęści to tylko pierwsze wrażenie i już po chwili wszystko wiedziałem co i jak. Podczas montażu raz musiałem użyć wiertarki aby powiększyć otwór, także raz użyłem pilnika do metalu na innym otworze gdyż śruba nie chciała się [...]
[...] mm. Niestety podczas ćwiczeń suwnica wydawała dziwny stukot. Po głębszej analizie problemu okazało się iż boczne łożysko uderza w jeden ze spawów. Po zeszlifowaniu go już wszystko działa tak jak powinno:D Suwnica jest wymalowana w sposób bardzo dokładny. Nigdzie nie zauważyłem ubytków lub niedomalowanych miejsc. Podkreślę nawet, że śruby [...]
Ania czuje się źle. Bardzo źle! Z trudem się porusza, ciągle jest jej słabo i zimno. - Mam 22 lata, 161 cm wzrostu, ważę około 40 kg - mówi ze smutkiem. - Mimo to nie potrafię zmusić się do jedzenia. Z całej twarzy najbardziej widoczne są oczy. Ciemne, duże, smutne. Policzki Ania zasłania włosami, wtedy mniej widać wystające kości. - Nie mam [...]
Witam państwa wczesnym rankiem Jak ktoś mnie zobaczy na sfd przed 20,to proszę o ochrzan, bo oczywiście jak się muszę uczyć,to wszystko jest ważniejsze, niż nauka
[...] podchwytem (8 powt) 3 x spięcia brzucha (25,20,20) na rowerku już nie jeździłem ale zacząłem i wczoraj był trzeci, raz jak po treningu idę na równe 30 minut. to wszystko 3 razy w tygodniu tak samo co do diety to tak jak na stronie 44 tyle, że na noc nie jem węglowodanów a po treningu od razu kefir lub jogurt 400g + zmiksowany banan [...]
[...] w terenie, przeskoki przez przeszkody, zeskoki z roznych wysokosci, biegi z hamowaniem, w dalszym ciagu propriocepcja na niestabilnym podlozu. Żonglowanie z pilka. To wszystko powinno sie robic w 16 tygodniu po rekonstrukcji acl. Jednak kazdy przypadek nalezy traktowac osobniczo w zaleznosci od stanu zdrowia i sprawnosci pacjenta przez [...]
Witam proszę o ocenę mojego FBW. Wprowadźcie ewentualne poprawki. Mój brzuch jest trochę zaniedbany i dlatego aż po 4-5 seri robię Wtorek KLATKA: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 2s BARKI: Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 3s Arnoldki 2s TRICEPS: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc [...]
[...] ja biore je juz jakies poltorej tygodnia. Gdy wsypalem dzis z ciekawosci dwie lyzki stolowe (raczej czubate, ale nie jakos wybitnie) to zapelnilem 40g wedlug tej miarki. Czy wszystko jest ok forumowi eksperci, czy jednak troche ta miara oszukuje? Po prostu chcialbym brac to bialko nalezycie i trzymac sie diety, zostalo mi jeszcze okolo 1300 g. [...]
Od niecałego miesiąca biorę kreatyne + do tego nie raz białko "Ostrowia" + od wczoraj biegam 30min (z minutową przerwą po 20minutach) dla kondycji i wzmocnienia trochę nóg i spalenia tkanki tłuszczowej..i pytanie czy mogę to wszystko razem łączyć ? tzn. że rano kreatyna, później białko, następnie spalacz tłuszczu.. ? Są jakieś efekty uboczne ?
[...] imprezy klubem Kick Boxingu Victoria Szydłowiec. Gośćmi imprezy będą: Robert Piotrkowicz - najlepszy kulturysta ostatnich lat na swiecie w kat. ciezkiej 100kg. Wygral wszystko co bylo do wygrania na swiecie w amatorskiej kulturystyce. Obecnie przechodzi na zawodostwo, by nawiazac walke z najlepszymi zawodowymi zawodnikami z całego świata. [...]
[...] jeden otwór (3). Plusy : - można łatwo i szybko z drążka HD2 zrobić poręcz HD1 (poręcz do ćwiczeń np. mięśni brzucha) - mocna, i stabilna kontrukcja - można na niej robić wszystko co się da, i tak nie "wymięknie" - posiada 3 poziomy uchwytów (można ćwiczyć na uchwycie wąskim, szerszym i najszerszym) - drążek posiada gumowe nakładki na uchtywy, [...]
[...] imprezy klubem Kick Boxingu Victoria Szydłowiec. Gośćmi imprezy będą: Robert Piotrkowicz - najlepszy kulturysta ostatnich lat na swiecie w kat. ciezkiej 100kg. Wygral wszystko co bylo do wygrania na swiecie w amatorskiej kulturystyce. Obecnie przechodzi na zawodostwo, by nawiazac walke z najlepszymi zawodowymi zawodnikami z całego świata. [...]
Kevin Levrone, transformacje i powroty
